jak sprawdzić

[...] część zakresu ruchu a w konsekwencji otrzymają lepszą stymulację do wzrostu niż w przypadku uginania z hantlą czy sztangą." Koniec kropka. Kto chce niech sobie sprawdzi jak to jest czy jest napięcie czy go nie ma, czy jest ciężej niż ze sztangą,hantlą a może łatwiej. Ja uważam że jest to bolesne i brutalne ćwiczenie a do tego niszczy ego [...]

Ładna pogoda sprowokowała mnie do wycieczki ze sztangą do ogródka. Przecież nie będę biegał w upale ;-D Miał być Bear Complex, ale jak zwykle pomyiliłem czy to ma być pięć rund, siedem repsów czy odwrotnie. Weszło ileś tam rund, również mi się popieprzylo, od 27kg do 45kg. Przerwy 60 sekund. Niestety nie nagrała się chyba ostatnia runda, nie [...]

[...] musiałbym naprawiać podłogę którą wczoraj ułożyłem. Niemniej mam pewność że TGU lewą ręką jest wykonalne i zaczynam, gdy tylko wrócę do lasu, wprowadzać je do treningu. A jak już sprawdziłem TGU, to przyszła mi chęć na sprawdzenie MP. Zacząłem również prawą ręką (by podbić wynik) i wykonałem czysto techniznie 8 powtórzeń plus 2 z [...]

[...] No i u sąsiadki, już nie kaczuszki, a gęś ;-D Twojej żonie, czy żonie sąsiadki? (bo w tych dzikich krajach nigdy nic nie wiadomo). Dobra gęś nie jest zła :-) Podobnie jak tanie wino :-D Poza sezonem w najbliższej znanej mi okolicy żyją starzy konserwatywni Szwedzi. Średnia wieku poza sezonem to 75lat. Tak przypuszczam. Ze znanych mi ludzi [...]

Może jakiegoś pierwiastka brakowało? Jak z jedzeniem? Węgle? Jedzenie w porzo, węgle są. Pierwiastki? Trochę domowego żarcia wpadło, a z nim cała tablica Mendelejewa. Ostatnio coś mnie w karku gniotło (odkładanie szatangi na barki przy wyciskaniu zza karku). Może to było przyczyną? Wszystko zaczęło się od tej nocy gdy obudziwszy się o 5 nad ranem [...]

@Ronin78-Też nie kumam, na filmie facet ma 25 lbs = 11,36 kg, z 25kg się nie da? Ja może bym nie dał rady, ale ktoś silniejszy nie wskazując palcem Jak najbardziej się da.Na pewno ktoś silny zrobi to z 24kg może i więcej z 32kg :-).Na dowód że się da wrzucam dwa filmy z 16kg i 20 kg tylko raz. https://youtu.be/DUMyje_ZrUk i z 16tką [...]

[...] koszenia trawników, w związku z tak wyczerpującym zajęciem umysłowym i przygotowaniami do nowego etapu w moich treningach, planuję sprawdzić swoje maksy w ćwiczeniach takich jak: MC, WL, SQ i MP I tu moje pytanie. Jak do tego podejść? Procentowo? Zakładam, że w MC to może być ok 150kg, w WL - 105kg, SQ - 130 i 65 w MP, to tak optymistycznie :-) [...]

[...] :-( Patrz kilka postów wyżej, szukam nowej nazwy dla dziennika. Parę słów do wczorajszej jazdy, w końcu pobiłem o 15km rekord dystansu. Trening ten planowałem już od jakiegoś czasu, stosunkowo niewielkie przewyższenia na tym odcinku stanowiły nie byle jaką zachętę. Dwa dni wcześniej zrobiłem rekonesans (50km) i wczoraj, po pracy, [...]

Stało się tam, że : 1 - GPS coś mi wariuje i dystans zmierzony na mapie to ok 650metrów. Nie robiłem takich zygzaków jak na zrzucie 2 - Płynąłem w płetwach, w końcu musiałem je sprawdzić 3 - Jakieś 5 stopni w skali Beauforta Ochlałem się wody jak drwal wódki. W zamierzeniu było pływanie z rurką w celu pracy nad techniką, ale mi się fale przez łeb [...]

Jeśli nie będzie o trenażerach i mocy wirtualnej, to no o czym mam pisać? ;-) Obiecuję nie porównywać mocy wirtualnej z mocą rzeczywistą i trenażera z pomiarem mocy jako takim. Zresztą nigdy tego nie robiłem. Z innej bajki. Udało mi się w końcu poprawnie zaimportować dane z trenażera do serwisu movescount, będe miał teraz wszystko w jednym [...]

Gdzieś w temacie konkursowym Panteon zastanawiał się jak 2HAH ma się do Military Press. W moim przypadku wygląda to tak że w MP przy BW 95kg wyciskałem na 1RM 70kg. Tu przy 79kg wynoszę nad głowę 66kg z groszem Ale to byś musiał sprawdzić maksa teraz, a nie kiedyś tam przy +15kg. U mnie jest tak, że chyba od roku nie wyciskam kettli. Nie robiłem [...]

Szajba to napisz proszę jak będziesz miał chwilkę czy ta ocena jakości snu i proponowany czas regeneracji po cwiczeniech jako opcje w zegarkach - czy to ma sens? Nie chodzi mi o użyteczność - w sensie, ze żyć bez tych opcji nie mogę - tylko czy według Ciebie mają przełożenie na real? Właściwie w innym temacie sama sobie odpowiedziałaś Cześć! ... [...]

[...] i lewą stronę muszę wzmocnić. Pobiegłem w prawo, z zamiarem nie gonienia, lecz uciekania. Pomyślałem że w końcu po dwóch tygodniach biegania nadszedł czas by sprawdzić jak dziala ten program " Od zera do 30 minut ciągłego biegu". No i powiem Wam, że rewelacja :D /SFD/Images/2015/9/26/ee8c335def474f719a139b9a0b11ddfc.jpg [...]

[...] zastanawiałem się gdzie tu mogę znaleźć opór, gdyż potrafiłem dotknąć nogami do klatki piersiowej. Teraz udaje mi się nogę niećwiczoną ugiąć mniej więcej do takiego kąta z jakiego instruktror startuje. W lustrze zauważyłem również iż prawy bark mam trochę niżej co może oznacząc jakiś przykurcz w okolicy biodra. Cholera, im więcej czytam, tym [...]

[...] że byłoby to 10 powtórzeń. Smarowałbym więc te gwinty, przez sześć dni w tygodniu, pięć razy dzienie (przed każdym posiłkiem), wykonując, a przynajmniej starając się wykonać 5 czystych powtórzeń.Jak to mówią, lepiej smarujesz, dalej jedziesz. Sprawdzi się to czy może jakieś zmiany wprowadzić? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-10-24 11:37:56

[...] że miałem dziś pobiegać, trochę mi się w ostatnich dniach pozmieniało, więc siłą rzeczy bieg był, ale krótki, rozgrzewkowy. Pomyślalem sobie że fajnie byłoby sprawdzić jak się srce przy morsowaniu zachowa i wyszło mi coś takiego /SFD/Images/2015/11/4/4b01cbb7d52b4636b9879f1552a048ea.png I nie wiem teraz czy to czujnik niesprawny, czy ja. [...]

Mój obecny plan przewiduje trening danej partii dwa razy w tygodniu. W sumie to poniedziałkowy powtarzał będę dopiero w piątek, czyli w sam raz. Trzeba sprawdzić jak organizm zareaguje na taki bodziec.

[...] 5x120 3x125 1x130 1x135 Rozciąganie - 20 minut Dziwny dzień. Przy przysiadzie kładzie mnie na gębę. Pogubiłem się już którą partię muszę wzmocnić, by temu zapobiec. Ciągi jak to u mnie - nie martwe. Ze względu na warunki mieszkaniowe, sztangi nie odkładam, wszystkie repsy szybko w górę i powoli w dół, do dotkniecia talerzami o dywan i w górę. [...]

[...] ;-) U nich, znaczy się u Szwedów czy Norwegów stosunkowo drogo gdyż rolniczo ubodzy w areał, a i praca obłożona sporymi kosztami. Przez chwilę się głowiłem, żeby znaleźć jakiś produkt który może być u nich tańszy i ... nie znalazłem ;-D I dzisiejszy trening TRENING LOWER BODY Rozgrzewka - 10 minut Front Squat - 87kg - 5x5 Back Squat - 79kg - [...]

Szajba jak się za coś bierze, to lubi się do tego w jakimś stopniu przygotować .... coby się w ogonie nie ciagnąć licząc na to że zmieści się w limicie ;-) Tymczasem ... Chyba coś mi się dzisiaj popsuło. Rozpocząłem rozgrzewkę od 8-) i tak przez przez prawie 37 minut [...]